Массажная терапия, вероятно, является одной из древнейших лечебных практик. Многие древние люди, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были убеждены в целебных свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.
Массаж — это техника разминания или воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его самочувствия и здоровья. Это вид мануальной терапии, включающий в себя удержание, перемещение и воздействие на мышцы, сухожилия и фасции.
Термин «массажное лечение» используется для обозначения различных методов, отличающихся способом воздействия, стрессом и силой воздействия.
Массаж для лечения некоторых заболеваний
Исследование показывает, что массажная терапия эффективна при лечении:
- подострой/хронической боли в спине
- отсроченной мышечной боли (DOMS)
- тревоги
- стресса и тревоги
- травм мягких тканей
- гипертонии
- нарушений сна
- остеоартрита
- головных болей
Они также могут эффективно использоваться для поддержки людей с:
Читайте здесь массаж На нашем веб-сайте
- хроническое заболевание
- вредное заболевание, например, раковые клетки.
Преимущества массажа
Одно из непосредственных преимуществ массажной терапии — это ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит благодаря тому, что массаж стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (нейромедиаторов), которые создают ощущение благополучия.
Уровни гормонов стресса и тревоги, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, также снижаются. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса и тревоги ослабляет иммунную систему организма.
Некоторые физические преимущества массажа и миотерапии включают:
- снижение мышечного напряжения
- улучшение кровообращения
- стимуляция лимфатической системы
- снижение уровня гормонов напряжения
- отдых
- увеличение амплитуды движений в суставах
- улучшение цвета лица
- улучшение заживления повреждений мягких тканей
- повышение умственной активности
- снижение тревожности и депрессии
Различные виды массажной терапии
Как правило, специалисты по массажной терапии используют либо Масло или детская присыпка, чтобы руки могли скользить по коже человека. Часто для достижения того же эффекта можно использовать простыню или тонкий кусок ткани.
Различные виды массажной терапии могут включать в себя:
- Лечебный массаж — это объективный анализ, терапия и восстановление признаков, симптомов и источников биомеханической дисфункции или травмы с использованием определенных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
- Восстановительный массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Один из самых популярных видов массажной терапии в Австралии, этот метод предназначен для расслабления и улучшения кровообращения.
- Лимфатический дренаж – мягкая процедура для всего тела, которая успокаивает нервы и помогает иммунной системе организма.
- Ароматерапия – в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, обладающие особыми терапевтическими свойствами. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает нервное напряжение.
- Рефлексология – основана на принципе, что определенные части тела отражают целое. Факторы реакции, относящиеся ко всем частям тела, можно найти на стопах, руках, лице и ушах. Эти факторы реагируют на давление, способствуя естественному процессу заживления организма.
- Шиацу – восточный метод массажа, направленный на улучшение кровообращения путем воздействия на определенные точки тела. Основные концепции шиацу-массажа схожи с концепциями акупунктуры.
- Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретная техника массажа. Тип применяемого метода или терапии зависит от характера уровня тренировок или соревнований, спортивной травмы или проблемы, а также от оценки специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение эффективности и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
- Глубокотканный массаж — эта техника фокусируется на более глубоких слоях мышечных клеток с целью снятия хронических стрессовых паттернов в организме посредством медленных движений и глубокого воздействия пальцами на пораженные участки, либо прилегая к мышечным волокнам, фасциям и сухожилиям, либо пересекая их. Стратегии могут включать в себя триггерную факторную терапию, глубокий массаж тканей и растяжку, что приводит к улучшению последовательности движений в суставах.
Массаж — особые рекомендации
В некоторых случаях массаж и миотерапия могут быть не рекомендованы, или необходимо получить рекомендацию от врача общей практики или специалиста, включая (но не ограничиваясь):
- во время беременности
- при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
- при подозрении на переломы костей
- при наличии опасного для жизни заболевания
- при наличии хронического заболевания
